Datos sobre pausas activas divertidas para adultos Revelados
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Estiramientos de Cuello: Sentado o de pie, inclina la comienzo cerca de un ala, intentando tocar el hombro con la oreja. Mantén durante 15 segundos y repite al otro flanco.
Opta por subir y desmontar las escaleras en sitio del elevador siempre que sea posible. Esto añade actividad física y beneficia la Lozanía cardiovascular.
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Son la mejor forma de aumentar la abundancia en nuestras tareas laborales y mantenernos activos. Compartimos otras ventajas: Rompen la rutina de trabajo
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Incorpora rutinas de estiramientos cortos mientras esperas que se cargue un archivo, imprima un documento o durante una convocatoria telefónica.
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Estar correctamente ¿Con qué frecuencia debo realizar las pausas activas y cuáles son los ejercicios recomendados? Te recomendamos
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